Ana Laura Almeida, a Ana Runner

Ana Laura Almeida, a “Ana Runner”, foi a melhor brasileira classificada no recente Mundial de Ironman, em Kailua-Kona, sendo vice-campeã da categoria 25/29 anos e 8ª geral Amadora na prova.

Com 26 anos e cinco como triatleta, Ana está em pleno crescimento técnico, atingindo conquistas em solo nacional e, agora, internacional.

Confira o bate-papo que tivemos com ela sobre o Ironman Havaí, além de curiosidades pessoais desta revelação do triathlon nacional e fã de Djenyfer Arnold.

No ciclo para o Mundial de Ironman, qual foi o treino que te marcou, para o “bem” e para o “mal”?

Um treino bom: corrida de 31km encaixada em ritmo de Ironman. Treino ruim: um simulado de triathlon que eu não tinha força para pedalar; chorei em cima da bike porque estava muito cansada e não aguentava mais. Meu noivo chegou para treinar comigo, me lembrou do porquê eu estar treinando e ajudou-me a reerguer! Mas foi um dia “ruim” pela sensação na bike.

Como foi a semana antes da largada do Mundial? Conseguiu lidar bem com a ansiedade pré-prova?

Eu lido bem com a ansiedade, faço terapia há anos! Porém, Kona, minha primeira vez me trouxe aquele friozinho na barriga de primeiro Ironman, mas tive uma semana leve, descansei bem e controlei minha ansiedade, tendo apenas as preocupações necessárias e produtivas para o grande dia.

Como foi o desenrolar da prova de Kona? Conseguiu saber a colocação em seu Age Group durante a prova?

Eu encaixei a prova que treinamos. Uma natação como costumo fazer, uns dois minutos acima do que pensamos pela ondulação que estava, que achei que atrapalhou bem. No pedal, encaixei minha potência do começo ao fim, consciente e preocupada sempre com hidratação e resfriamento do corpo. Na corrida, desde o começo eu tinha uma meta de pace que queria muito conseguir. Foquei nesse pace e fui do começo ao fim. Estava preocupada como seria sustentar até o final, mas me atentei muito com a suplementação 

e hidratação para não desidratar! Soube da minha colocação quando eu estava no km 30 da corrida e depois só escutei do meu noivo: “você vai realizar seu sonho!” (que era subir no pódio em Kona).

Qual foi a maior dificuldade que sentiu durante o Ironman Havaí?

A dificuldade mental do desconhecido, de saber como meu corpo reagiria ao calor e umidade extrema. Fisicamente não tive problemas, mas eu sabia que Kona é uma caixa de supresa e Ironman tudo pode acontecer. Mas mantive minha mente calma e tranquila, vencendo etapa por etapa e meu corpo foi respondendo bem.

O que planeja de provas para 2026? Continua como Amadora ou migra para Profissional?

Farei o IM 70.3 de Brasília, IM 70.3 de São Paulo e o Ironman Brasil no amador.

O que necessita trabalhar e melhorar para a temporada de 2026?

Acredito que seguir com minhas aulas técnicas de natação vão me ajudar a evoluir, coisa que vim fazendo nesse ano de 2025 e me ajudou muito. Quero evoluir cada vez mais, gradualmente, meu pedal, e sei que isso são anos de trabalho e estamos no caminho.

BIO

Tempo que pratica triathlon: 05 anos

Idade: 26 anos

Altura: 1.66m

Peso: 63kg

Bike: Trek Speed Concept SLR 9

Capacete: Rudy Project

Sapatilha: Shimano

Óculos de sol: Yopp

Tênis de treino: Mizuna Neo Vista 2

Tênis de prova: Asics Metaspeed Edge

Wetsuit: Orca

Óculos de natação: Zoggs

Trisuit: Orca

Treinador: Ronaldo Fonseca

Equipe de apoio: Janaina Porto Alegre (nutri) , Pulse Fisioterapia 

Marcas que trabalho: Dobro, Pink Cheeks, All Out, Fuse Labs, Bc Ciclismo, Tri Design, Quality Inn, Yopp, Bananinha Santa Lifia

BATE-PRONTO

Você tem uma série que recomenda para todo mundo? Suits.

Qual artista ou banda você nunca se cansa de ouvir? Menos é mais.

Tem algum álbum ou música que marcou a sua vida? “Dog Days Are Over”, de Florence and the Machine.

Você tem um livro favorito? Aurora, o despertar da mulher exausta e Verity!

Qual foi o último livro que leu e o que achou dele? Livros de suspense da Freida. Vale a pena ler todos, são fantásticos.

Qual foi a viagem mais marcante que você já fez? Kona, Hawaii.

Existe algum lugar que você sonha em conhecer? New York.

Qual é sua comida favorita? Comida japonesa.

Tem algum prato que te lembra sua infância? Parmegiana de carne.

O que você gosta de fazer no seu tempo livre? Ler.

Quem te inspira ou serve como referência de vida? Djenyfer Arnold. 

Quais são seus ídolos no triathlon? Djenyfer Arnold.

Qual foi a melhor decisão que você já tomou? Começar no triathlon.

Qual esporte que também gosta de acompanhar? Tênis.

Se tivesse uma máquina do tempo, viajaria para o passado ou futuro? Viajaria para o passado para contar para Ana, insegura do passado, para ela continuar no caminho que vai dar tudo certo!