Sanders faz treino de VO2 no rolo: 5x5min @420watts
Canadense retorna aos treinos intensos após fratura por estresse no quadril
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O vice-campeão mundial de Ironman e um dos mais autênticos triatletas do planeta opta por uma temporada onde ele será seu próprio coach, usando sua experiência e intuição após ter treinado com os noruegueses e o alemão Jan Frodeno na última temporada.
Aqui ele faz uma sessão fortíssima no rolo de Vo2 máx, video abaixo:
As sessões longas não são as sessões para te ensinar ritmo, desenvolver velocidade ou limiar de dor
Para saber se o alimento é saudável ou não, precisamos aprender a interpretar os rótulos. Nem sempre alimentos diet, light, zero gordura e fit são as melhores opções
O medo de não ir bem em uma competição pode ser o gatilho para aquilo que chamamos de auto sabotagem