Você precisa de um dia off?

"Passei o último ano convencido de que mais treinamento era a resposta — zero dias de descanso, sempre me esforçando, sempre exausto. Acontece que eu estava completamente errado. Eu não estava me adaptando, não estava melhorando e estava completamente infeliz.

Agora, estou me treinando, e uma das maiores mudanças que estou fazendo é aprender como realmente me recuperar.

A recuperação é tão importante quanto o treinamento e como estou encontrando um melhor equilíbrio daqui para frente"

Confira abaixo o episódio do canadense Lionel Sanders em mais uma reflexão do vice-campeão mundial de Ironman.