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Pós-treino: Vitamina de morango, banana e iogurte
Confira a tabela nutricional desta ótima opção de nutrição após o seu treino, lanche ou café da manhã
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Você sabe interpretar corretamente o rótulo das embalagens?
Para saber se o alimento é saudável ou não, precisamos aprender a interpretar os rótulos. Nem sempre alimentos diet, light, zero gordura e fit são as melhores opções
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Conheça alimentos que são capazes de eliminar as toxinas das festas de final de ano
Caso tenha exagerado na alimentação durante as festa de fim de ano, seguem algumas dicas que podem ser úteis: Agora vida que segue. Tenha uma alimentação equilibrada, inclua alimentos que ajudam a limpar o organismo. Aumentar o consumo de alimentos naturais e evitar o sal, açúcar, embutidos, refrigerantes, bebida alcoólica
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10 super-comidas para o atleta de Endurance
Uma dieta balanceada entre carboidratos, gorduras boas, proteínas, vitaminas e minerais – em especial os antioxidantes
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A importância da proteína no Café da Manhã
Entenda os benefícios e a correlação com o açúcar no sangue e nível energético
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Metabolizando a gordura para a performance
Ter uma capacidade de metabolizar a gordura bem desenvolvida vai ajudar você a treinar mais