Pós-treino: Vitamina de morango, banana e iogurte
Confira a tabela nutricional desta ótima opção de nutrição após o seu treino, lanche ou café da manhã
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170 ml iogurte natural desnatado + 100 ml leite semi-desnatado + 01 banana congelada + 01 xícara de morango + 01 colher de sopa mel + 03 pedras de gelo. Bater todos os ingredientes no liquidificador, até obter uma consistência cremosa.
Fernanda Garcia é nutricionista e triatleta profissional
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