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3 semanas para Floripa. As perguntas e respostas sobre o polimento final para o Ironman
Qual a duração ideal do taper? Quanto reduzir da carga de treino no taper? Como reduzir a carga de treino no taper?
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É possível sim, na piscina, simular a largada e o início de um prova de triathlon, e como entrar naturalmente em ritmo estável sem perder qualidade de nado. É muito comum escutar bons atletas que treinam muito bem e não conseguem bom rendimento no dia “D”; existem várias hipóteses para
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Correntes, posicionamento e melhor trajeto. Saiba tudo aqui
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A discussão é longa e o número de variáveis para serem analisadas é grande
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Os grandes atletas associam esta sensação ao estado de alta performance, em que se está cem por cento presente naquilo que faz
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Entenda a importância dos treinos combinados (bricks) e chegue na frente
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10 a 20% das lesões que ocorrem em triatletas são no quadril e na pelve e isso não é uma mera coincidência
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Entenda os benefícios fisiológicos e como fazer uma camp em altitude
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Determine seu FTP realizando o teste de forma ideal
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Em nossa seção Training, confira a planilha com treinos estruturados na piscina para otimizar sua performance nos 3.8km
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Os benefícios e malefícios da utilização de pull buoy e palmar para triatletas
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Entenda como determinar seu teto aeróbico e o ritmo ideal para os longos de corrida
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Qual o melhor momento para realizar a avaliação médica para os treinos? O início do ano representa para a grande maioria dos triatletas amadores e profissionais o começo da temporada de treinos e provas. Com a abertura do ciclo de treinamento surge a dúvida de qual a melhor época para
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A correlação da nutrição, calorias e performance no triathlon
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Para os estreantes e até para os que já fizeram o desafio, as dicas para superar a distância